Tere, meie oleme Kristi ja Lilian, Meaningful Talks loojad. Viimase pooleteise aasta jooksul on meil olnud au oma tegevusega toetada lapsevanemaid ja õpetajaid.
"Minu edulugu. Harjumuste kujundamise päevik" on loodud just selleks, et toetada toimekas elutempos mänguliselt uute harjumuste elustiiliks kujunemist. Võib öelda, et üks, mis kindel on muutused aga meie ajule muutused ei meeldi ja siin tuleb igapäevaste sammudega oma aju üle kavaldada ja tõestada talle, et muutus ja uus harjumus on turvaline.
Miks edulugu?
Me ei mõtle siin tingimata edulugu kui ärilise edu või muu sarnase saavutamist, vaid sisemist edulugu, mis võimaldab saavutada seda, millest oled unistanud. Uute mõtteviiside ja harjumuste kujundamine võib olla tõsine väljakutse.
"Alates esmaspäevast hakkan sööma tervislikult ja kaalust alla võtma, et suveks vormis olla."
"Alates uuest nädalast hakkan õigeks ajaks..."
"Uuest kuust hakkan positiivselt mõtlema..."
"Uuest aastast hakkan trennis käima..."
Juba maast madalast saame edendada oma lastes enesejuhtimist ja mõtteviisi "Teen ära ja saan hakkama". Seetõttu saavad seda päevikut kasutada ka lapsed-noorukid.
Näiteks isikliku aja planeerimine töö kõrvalt on üks selge harjumus, mille hoidmise nimel tuleb teha mõnikord tõsiseid pingutusi, just selliste järjepidevuse juures antud päevik saabki aidata – üks päev korraga!
Päevik õpetab läbi edenemise sammude mõtestama enda tundeid, mõtlema just tänasele panusele eesmärgi täitumise suunal ja sellele, mis täna hästi läks ja mis oli see, millest sai väärtuslik õppimise koht. Nii saab iga päev teadlikult edasi minna, ilma ennast piitsutamata, vaid samm korraga põhimõttel! Laps ja vanem saavad ka koos mõnda eesmärki täita, toetades üksteist sellel teekonnal. Vajadusel saab lapsevanem last toetada päevapeegelduste kirjutamisel ja lahti mõtestamisel ning julgustada edasi liikuma.
Kas peale esimest katsetust või pettumust on enda ja/või peres olevate laste peas keerelnud need mõtted:
- See polnudki minu jaoks...
- Miks mul alati asjad ebaõnnestuvad?
- Ma olen ikka nii rumal...
- Ma ei oska midagi...
- Ma ei julge seda enam proovida...
- Ma kardan, et ebaõnnestun uuesti...
- Mida teised küll arvavad, kui ma seda teen ja ebaõnnestun...
- Ma ei saa sellega hakkama...
- Teised on minust paremad...
- Ei tasu välja minna... (otsusta ise, kas endast välja minna või lihtsalt ruumist lahkuda)
- Parem kodus olla, ei viitsi midagi teha...
- Raske on trenni minna...
- Ja mis iganes vabandusi veel...
Ma saan hakkama! SOOV ÕNNESTUDA ON SUUREM kui hirm ebaõnnestuda.
Tõestades endale, et saad hakkama, kasvab ka sisemine enesekindlus muude eluliste väljakutsete läbimise ees!
Uuringud näitavad, et jaanuaris tõuseb jõusaali külastajate arv 50% ja veebruari teisel nädalal on neist inimestest järele jäänud 10%. See näitab, kui kiiresti järjepidevus ja pühendumus kaovad. Need asenduvad taas mugava elustiiliga, mis ei lase täita püstitatud eesmärke. See märkmik on abimees, mis aitab jõuda soovitud tulemusteni. Õpid uusi oskusi, kujundad uusi harjumusi ja omandad uusi kogemusi. See abimees aitab kirjutada üles oma väljakutse, pingutada selle täitmise nimel ja pärast vaadata tagasi ning olla enda üle uhke!
Sa kuulad "seda häält", mis käsib sul üht või teist teha. See "hääl" on Sinu Ego, kes ei taha muudatusi ja teeb kõik endast oleneva, et hoida sind kinni vanades mustrites ja hinnangutes, sest see on tuttav ja turvaline. "Hääle" jutt oleneb sinu varasematest kogemustest, suhtumisest ja muust sellisest. Negatiivne "hääl" püüab sind hoida turvalises tsoonis ja kaitsta ebaõnnestumiste eest, see aga pärsib arengut.
Päevik on jagatud etappideks:
- põnevus (1−2 nädalat) Alati, kui teed midagi uut, on sul lõbus, sest see on erinev. Harjumuste muutumisel on n-ö raketi läbitungimine alati lõbus, sest tunned end vastutuse võtmisel hästi. Enamik inimesi läbib selle etapi halbade harjumuste muutmisel, kuid see on alles algus. Fokuseeri oma tähelepanu ja kuigi võid selles etapis protsessi nautida, veendu, et oled teadlik, et võib-olla kaob põnevus üsna pea, kuid pead siiski jätkama.
- reaktsioon (3−5 nädalat) Tavaliselt lõpevad uusaastalubadused täpselt siin. Kui muudad harjumusi, on väljakutse seotud sinu alateadvusega ja see sinu alateadvusele ei meeldi. Mis siis juhtub? Sinu alateadvus seisab igasuguste muudatuste vastu, et mõjutada sind jätkama senise käitumismalliga − tagasi turvalisse ja stabiilsesse keskkonda. Rakendub ellujäämisinstinkt. Mida siis teha harjumuste muutmiseks? Sa pead etappi nr 2 ette nägema. Kui sa harjumusi muudad, kiida ja tunnusta ennast selle eest!
- reformatsioon (10−12 nädalat) 10. kuni 12. nädalal 90-päevasest perioodist tunned end juba suhteliselt hästi ning suudad uue harjumusega paremini elada. Mis selles etapis toimub? Alateadvus on leidnud uue "stabiilse ja turvalise" asjade tegemise viisi. See, et sinu uus elustiil toob sulle kaasa rohkem hüvesid, on boonus!
Päevik sobib kasutamiseks täiskasvanule ja lapsele. See on mänguline ja kaasahaarav, ning küsib igal päeval neid küsimusi, mis on edenemise juures ühed olulisemad näitajad.
Milline saab päevik sisult olema?
Päeviku alguses on lühike teooria osa, mis selgitab päeviku mõttekäiku. Päeviku praktilises osas on iga päeva kohta tagasipeegelduse leht ja iga etapi osas suurem tagasipeegeldus.
Kui meie mõtted Sind kõnetasid, oleme tänulikud Sinu toetuse eest!
Plaanime toetuse eest tasuda kujunduse ja esimese trüki eest. Päeviku visuaal on suuremas mahus juba valmis ja ootab trükki.
Plaanime toote valmis saada sh trüki teha esimeseks septembriks.
Kristi ja Lilian
